PROSSIME DATE:
- 15-16 Marzo a Perugia
Il corso per diventare istruttori di FiBoxe è progettato per fornire agli aspiranti trainer tutte le competenze necessarie per condurre lezioni di FiBoxe in modo sicuro, efficace e coinvolgente.
OBIETTIVI DEL CORSO
- Conoscenza Tecnica: Apprendimento approfondito delle tecniche di pugilato e delle arti marziali utilizzate nella FiBoxe.
- Capacità Didattiche: Sviluppare competenze di insegnamento e comunicazione per guidare efficacemente le lezioni.
- Sicurezza e Prevenzione Infortuni: Imparare a identificare e prevenire i rischi per la salute dei partecipanti.
- Pianificazione delle Lezioni: Capacità di progettare e strutturare sessioni di allenamento equilibrate e varie.
- Motivazione dei Partecipanti: Tecniche per mantenere alta la motivazione e l’engagement dei partecipanti.
COMPONENTI PRINCIPALI DEL CORSO
- Teoria dell’Allenamento
- Fondamenti di anatomia e fisiologia: Comprensione di come il corpo risponde all’esercizio fisico.
- Principi di allenamento: Sovraccarico, specificità, recupero e adattamento.
- Tecniche di Fit Boxe
- Pugni: Tecniche di jab, cross, ganci, montanti.
- Calci: Tecniche di calci frontali, laterali e circolari.
- Combinazioni: Creazione e insegnamento di sequenze di pugni e calci.
- Metodologia di Insegnamento
Didattica: Strategie per spiegare e dimostrare tecniche in modo chiaro ed efficace. - Adattamento: Modifiche degli esercizi per diversi livelli di abilità e condizioni fisiche.
- Feedback: Come fornire correzioni costruttive e motivanti.
- Cueing: Il cueing è una componente essenziale dell’insegnamento efficace in Fit Boxe, si tratta dell’arte di fornire indicazioni chiare e precise ai partecipanti durante una sessione di allenamento per guidarli correttamente attraverso gli esercizi, mantenendo al contempo motivazione e ritmo. (cueing visivo e verbale).
- Autodifesa: Apprendimento di tecniche base di boxe e arti marziali. Nella FiBoxe, l’apprendimento dell’autodifesa non riguarda solo l’acquisizione di abilità fisiche, ma anche lo sviluppo di una mentalità di sicurezza, consapevolezza situazionale e prevenzione del conflitto. Le tecniche di autodifesa insegnate sono progettate per essere efficaci e realistiche, fornendo agli allievi gli strumenti necessari per proteggersi in situazioni di pericolo.
- Sicurezza e Prevenzione Infortuni
Riconoscere i segnali di sovraccarico: Identificazione di sintomi e prevenzione di infortuni comuni.
Pianificazione e Conduzione delle Lezioni - Strutturazione delle sessioni: Bilanciamento tra riscaldamento, parte tecnica, condizionamento e defaticamento.
- Utilizzo della musica: La musica è un potente strumento nel fitness che può migliorare significativamente la qualità delle lezioni e l’esperienza dei partecipanti. Una comprensione approfondita di come utilizzare la musica in modo efficace può aiutare gli istruttori a creare allenamenti più coinvolgenti, motivanti e produttivi.
- Condizionamento Cardiovascolare con l’Interval Training: L’Interval Training è una modalità di allenamento versatile e altamente efficace che alterna periodi di esercizio aerobico ad alta intensità (come burpees, skip e sprint) con periodi di esercizio aerobico a intensità più bassa. Questa forma di allenamento può essere adattata a diverse capacità fisiche e obiettivi di fitness.
- Gestione del gruppo: Tecniche per mantenere il controllo della classe e favorire un ambiente positivo.
Valutazione e Certificazione - Esame pratico: Verifica delle competenze acquisite attraverso dimostrazioni pratiche.
Certificazione: Rilascio di un attestato di competenza riconosciuto.
BENEFICI DEL CORSO
- Opportunità di carriera: Possibilità di lavorare in palestre, centri fitness, scuole di arti marziali, o avviare corsi privati.
- Sviluppo personale: Miglioramento delle competenze comunicative, di leadership e di gestione del gruppo.
- Contributo alla salute della comunità: Capacità di promuovere uno stile di vita sano e attivo tra i partecipanti.
Diventare un istruttore di Fi Boxe richiede impegno e dedizione, ma offre la possibilità di fare una differenza positiva nella vita delle persone, aiutandole a raggiungere i loro obiettivi di fitness e benessere.
