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FUNCTIONAL EXPERIENCE COACH

Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

Docenti: A. Biscarini, G. Pampanelli , A. Belotti , R. Galli

Data:: a Perugia Maggio 2024

ORARI del Corso:

Modulo 1 – I FONDAMENTALI con dott. Angelo Belotti

Allenamento Funzionale: definizione, principi, metodi programmazione, progressioni e regressioni
L’allenamento funzionale in sala pesi
L’allenamento in sospensione
Esercizi base, a coppia ,balistici
Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale: kettlebell, medball, slam ball, fitball, loop bands, corde da salto, esercizi a corpo libero (tecnica ed utilizzo per i vari gruppi muscolari).
Pratica degli esercizi
Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi per poter creare progressioni con aumento di intensità

Modulo 2- LA BIOMECCANICA DELL ABILITA’ FUNZIONALI con prof Andrea Biscarini

Progettazione di progressioni di esercizi funzionali

L’esercizio fisico e l’approccio scientifico all’esercizio funzionale
Parametri fondamentali che qualificano l’esercizio funzionale: saperlo codificare e interpretare
Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale:progettazione di esercizi funzionali
Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
Approccio Pratico: analisi di esercizi funzionali proposti
Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
Gli esercizi funzionali avanzati

Modulo 3- “THE ART OF BODY WEIGHT”: IL TUO CORPO=LA TUA PALESTRA con dott.Gabriele Pampanelli

Tecniche di allenamento attraverso l’utilizzo esclusivo del corpo umano

MOBILITY:Tecniche teorico pratiche di mobilità articolare e allungamento connettivale.

Tutto quello che serve a preparare il corpo a ogni tipo di “maltrattamento”.

BALANCE: L’equilibrio come aspetto fondamentale dell’essere umano che vive in appoggio su due piedi per la maggior parte del tempo.
Avere un buon equilibrio corrisponde ad avere una migliore postura, una maggior consapevolezza di noi stessi e un potenziale di performance maggiore
STRENGTH: Diventare forti utilizzando solo il peso del corpo si può: le giuste linee guida per imparare a impostare un programma di allenamento in stile bodyweight.
MOVEMENT: Il movimento fine a se stesso:

Imparare a muoversi nel migliore dei modi per il piacere di farlo. Se ti muovi bene, ti stai allenando bene.

CONCENTRATION: Tecniche di concentrazione e meditazione finalizzate a migliorare la performance atletica. Il movimento corporeo è in primis un atto mentale.
BREATHE :Il potere del respiro. Ogni movimento necessita di un respiro adeguato e corretto. Tutti i segreti nascosti dietro al primo atto vitale.

Modulo 4 –COME COSTRUIRE LEZIONI DI FUNCTIONAL TRAINING DI GRUPPO con dott.ssa Roberta Galli