PROSSIME DATE:
- Da stabilire
Caratteristiche del corso:
Il corso è del tutto pratico ed ha come obiettivo quello di approfondire in maniera dettagliata l’ allenamento in sospensione ,svelando tutti i segreti su come impostare un esercizio ,creare progressioni e regressioni.
Verranno analizzati una vasta gamma di esercizi analizzando muscoli target, muscoli sinergici e stabilizzatori di ogni esercizio, la corretta esecuzione e quelli che potrebbero essere gli errori più comuni.
Gli allievi saranno messi in condizione di creare un’ intera lezione utilizzando le cinte con o senza musica.
Programma
- Origini, vantaggi e funzionamento del TRX
- Significato allenamento in sospensione
- Come installare e soluzioni di ancoraggio
- Componenti del TRX
- Regolazioni TRX (pratica)
- Modalità maniglia unica (pratica)
- Utilizzo supporto piedi (Pratica)
- Linee guida sull’utilizzo del TRX
- I 3 principi dell’ intensità del TRX
- Uso della posizione di bilanciamento del piede
- Libreria degli esercizi parte superiore, inferiore, tronco (pratica)
- 4 modelli per l’ideazione del programma (2 body blast, 2 metodo a circuito)
- Prova su come si costruisce una lezione di TRX musicale e non
- Pratica sul count musicale e master beat
Responsabile Tecnico
Americo Fusco
